심한불면증1 심한 불면증 예방하는 방법, 지금 실천해보세요 불면증은 일상생활에서 매우 불편한 증상 중 하나입니다. 잠을 제대로 자지 못하면 피로감이 쌓이게 되고, 집중력과 기억력이 저하되며, 스트레스와 불안감이 증가할 수 있습니다. 심한 불면증은 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 불면증을 예방하기 위해서는 다음과 같은 방법을 실천하는 것이 좋습니다. 규칙적인 생활습관 유지하기 불면증을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 일어나고, 일정한 시간에 잠을 자는 것이 좋습니다. 또한, 수면 전에는 스마트폰이나 컴퓨터 등의 전자기기를 사용하지 않는 것이 좋습니다. 스트레스 관리하기 스트레스는 불면증의 원인 중 하나입니다. 스트레스를 관리하기 위해서는 운동을 하거나, 명상을 하는 것이 좋.. 2023. 11. 12. 이전 1 다음
